تحدث إيهاب علي، استشاري التغذية بالنادي الأهلي، عن الخطة الغذائية التي يتبعها لاعبو الفريق خلال شهر رمضان.
إيهاب علي يكشف تفاصيل خطة لاعبي الأهلي في رمضان
وأكد أن النظام الغذائي يتوافق مع طبيعة الصيام، كما أنه يزود الجسم بما يحتاجه من معادن وفيتامينات ومياه علمياً، وأكد أن هناك التزاماً قوياً لدى جميع المشاركين بالبرنامج حتى خلال فترة الإجازة. .
وأشار إلى أن وضع الخطة الغذائية لكل لاعب يعتمد بشكل أساسي على القياسات الجينية التي أجريت لهم جميعا في بداية الموسم، وبالنسبة إلى ذلك تم تحديد احتياجات كل لاعب بشكل مستقل.
وأضاف الدكتور إيهاب علي: “هناك لاعبون يحتاجون إلى زيادة الكتلة العضلية، وهناك من يحتاج إلى تقليل نسب الدهون. ويساعد شهر رمضان كثيرًا في تنفيذ خطة التغذية السليمة، كما أنه يوفر للجميع ما يحتاجه كل لاعب وفقًا لطبيعة تركيبته البدنية والجيني”.
واختتم وأكد أن تغذية اللاعبين تساعد على سرعة الشفاء، كما أن شراء الفيتامينات والمعادن يقلل من فرصة التعرض للتشنجات والإصابات، بالإضافة إلى ذلك يتضمن البرنامج أنواعاً محددة من الأطعمة التي تنظم عملية الهضم و التدريب المناسب. .
