النشاط البدني من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بطريقة صحية ورياضية تعود بالنفع على الجميع.
يجب على الرياضي أن يأخذ قيلولة خلال فترة الصيام ليحصل على أكبر فترة راحة حتى يعود إلى صحته، كما من الأفضل أن يأخذ قيلولة بعد الإفطار وقبل ممارسة التمارين الرياضية.
ويؤكد المحللون أن الراحة لكل رياضي هي جزء من الأداء التدريبي، وبموجبه يستطيع الرياضي مواصلة تدريباته بشكل جيد.
ومن ناحية أخرى، يقول المحللون… الرياضة في رمضان ويجب عليه أن يعتني بصحته جيداً وأن يعالج الآلام التي يشعر بها في مفاصله وعضلاته. قد تعاني العظام والعضلات من آلام أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها نتيجة عدم الاعتياد على الروتين الجديد في شهر رمضان. لهذا السبب، قد تستفيد من أحد الأدوية الموضعية المتاحة دون وصفة طبية، مثل البخاخات أو المراهم. تم تركيبه خصيصًا لتوفير راحة فورية لآلام المفاصل والعضلات، كما يساعدك على البقاء بصحة جيدة ونشاطًا طوال اليوم.
