تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، خاصة… الرياضيينخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم حتى تتمكن من استغلال هذا الشهر بطريقة صحية ورياضية تعود بالنفع على الجميع.
يجب على الرياضي خلال شهر الصيام تغيير نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه بأفضل حالة، وعدم تأثر أدائه سلباً، وعدم نقصان مساهمته في التمارين أو المنافسات والبطولات. الذي يشارك فيه.
النشاط البدني مفيد لصحتك، ولكن خلال شهر رمضان تكون عرضة للشعور بالتعب، وقد لا تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الذي تفعله عادة، لذا تأكد من أخذ فترات راحة بين الأنشطة البدنية.
ويؤكد المحللون أن ممارسة الرياضة في رمضان قد تكون متعبة بعض الشيء بسبب فترات الصيام الطويلة، ولكنها مرغوبة في بعض الأحيان، خاصة بعد الإفطار ومتابعة صلاة التراويح، بعد حصول الجسم على حصته من الطعام والشراب.
